人到中年保持體型很重要

人隨著年紀的增長， 肌肉會流失， 體型就會顯得鬆散，胳膊， 臀部和腰部就會鬆弛下來， 年紀就顯示出來了。 

所以年紀大了， 一定要保持肌肉不流失， 適當的做一些運動， 胳膊, 腹肌， 大腿和臀部的肌肉可以多做一些運動保持肌肉不流失， 注意補充蛋白質， 身材才會顯得年輕。 

我最怕的就是胳膊鬆弛， 看到很多中年女的胳膊鬆鬆垮垮的， 看起來就很老太了。 我之前的胳膊就鬆弛下來了， 最近做了適當的肌肉訓練， 看起來緊致了一些。 還需要繼續保持。 

腰部的贅肉也需要減掉， 腹部多餘的脂肪也要消除。 臀部要多一些肌肉， 才顯得飽滿。 

 

所有跟帖： 

• 嗯，我一周五次.. so far so good.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 03:49:25

• 我也從今天開始恢複 -我可能不靠譜- ♀ (53 bytes) () 06/11/2023 postreply 04:19:35

• 皮膚質地還是很嫩的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 04:37:52

• 胳膊很美！，能不能分享一下你是怎樣做肌肉訓練的？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 14:52:28

• 俯臥撐和Plank, -ebfc1234- ♀ (493 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:31:03