四英裏速度應該不到85%最高心率,對心髒鍛煉不夠。
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• 謝謝, 我給自己訂下目標, 要練舉重 :)哦, 才看到, 我是跑4英裏, 速度是5.0 mph to 5.4 mph -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/08/2023 postreply 09:52:34
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