謝謝，我給自己訂下目標，要練舉重：）哦，才看到，我是跑4英裏，速度是5.0 mph to 5.4 mph

gzlady · 2023-05-08 09:52:34Z

謝謝，我給自己訂下目標，要練舉重：）哦，才看到，我是跑4英裏，速度是5.0 mph to 5.4 mph簡介

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回答: 四英裏速度應該不到85％最高心率，對心髒鍛煉不夠。由 borisg 於 2023-05-08 09:46:32

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