我當年也是練了好久。我有個體驗,全身收緊,尤其是腹部,比較容易發力
所有跟帖:
• 對!我就是覺得我沒有用上核心,教練一直說的和你一樣,還是得我自己慢慢體驗 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:19:11
• 你試一下,準備好了以後,深呼一口氣,然後收緊腹部,和周圍組織 -GoGym- ♀ (147 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:28:08
• 好!明天來回報! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:39:05
• 今天仔細體會了一下core收緊,不過還是隻能做一個,會堅持的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/24/2022 postreply 09:55:12