你試一下,準備好了以後,深呼一口氣,然後收緊腹部,和周圍組織

來源: GoGym 2022-01-23 18:28:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (147 bytes)

這時候呼吸也是很淺的,否則core會鬆掉。

我 Bench press,dead lift 和 squat 的時候也是先收緊core

所有跟帖: 

好!明天來回報! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:39:05

今天仔細體會了一下core收緊,不過還是隻能做一個,會堅持的 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2022 postreply 09:55:12

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