不是嚴重的傷病，2周休息之後會症狀消失。而且應該每天酸痛都會減輕。如果休息幾天症狀沒有緩解，需要找專業人士看看咋回事。

跑步初期的酸痛很多都是疲勞引起，減少跑量，給身體足夠時間恢複就都沒有大問題。

所有跟帖： 

• 謝謝，我注意觀察看是否好轉，很可能是跑太多，上周共跑了35邁。 -tidytiger- ♀ (71 bytes) () 09/17/2020 postreply 16:58:12

• 猛了。一個正規的18周馬拉鬆訓練計劃，要到第13周才達到35麥。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:04:58