今天的午餐

今天早上量了一下體重， 和一月一號那天的體重比較， 減了8.2磅了。 當然這離我心目中的理想體重還差很遠， 不過也算是一個進步。

剛才吃的午餐， 如果烤雞肉和沙律醬標明的熱量是準確的話， 這個salad 在四百卡 以下。這幾年來我其實就多是吃這樣的salad做午餐的， 但我一直都是吃很多零食， 而且晚餐會吃得多， 所以就會胖了。

這是幾天前的晚餐， 我先生烤的牛排， 我以前是分兩餐吃完這一塊大約一磅的牛排， 我現在是分三餐吃完。而且都是隻吃牛排和蔬菜， 不吃澱粉。

我幾乎一輩子都在說減肥， 總是減了一點又增回去， 看這次我能不能成功。:))

 

所有跟帖： 

• 我們都在減肥的路上跑馬拉鬆～～～祝福！ -酒綠春濃- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 09:57:27

• 和你同跑， 共勉 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 09:58:56

• 加油！是不是對自己要求太嚴格了？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:35:29

• 我吃的比你多。今天去地裏， 花了40分鍾， 剪了野菜， 做我的麵澆頭 -螺絲螺帽- ♀ (127 bytes) () 08/07/2020 postreply 09:58:34

• 這是是今年的第七次吃野菜， 感覺很好 -螺絲螺帽- ♀ (51 bytes) () 08/07/2020 postreply 09:59:55

• 哈哈， 我看錯了， 以為你特意去除野草呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:09:53

• 讚你一下， 其實我常想人跑步是不是浪費能量啊， 把這些能量用來發電也比這樣浪費好啊。 你去除野草 -gzlady- ♀ (26 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:02:21

• 我這周減了4磅。就是跟著 -Xingfujiaren- ♀ (107 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:00:55

• 讚， 我在網上看以我的高度維持我的理想體重， -gzlady- ♀ (109 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:07:30

• 我是1550卡。我一般剩餘2-300 卡，就克製不再吃了。 -Xingfujiaren- ♀ (113 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:13:00

• 我也是看我能堅持多久 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:15:41

• 我家的 -Xingfujiaren- ♀ (106 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:19:37

• 厲害， 讚一下你先生 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:26:10

• 這個真不錯 -Lovenature- ♀ (59 bytes) () 08/07/2020 postreply 14:36:44

• 有毅力。我是敞開吃的，我覺得美食也是人生的念想。 -寂寞的煙花- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:09:35

• 其實我也是這樣想的， 但減肥一直是我的夢想， 所以現在有點時間就試驗一下了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:11:52

• +1 -螺絲螺帽- ♀ (42 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:12:40

• 哈哈，太讚同了。。吃的舒服，健康，也是情趣之一。。。跟穿衣戴帽有一比。 -桃子蘋果- ♀ (185 bytes) () 08/07/2020 postreply 12:51:16

• 恭喜你減了那麽多。現在新冠憋在家裏，沒有啥樂趣，吃喝玩樂隻剩下吃了，所以我沒法把最後的樂趣也剝奪了。 -福祿壽喜- ♀ (47 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:22:38

• 你不胖， 不用擔心 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:23:28

• 因為你一直苗條， 所以不用減啊， 我能減是因為有很多減的餘地。。。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:28:00

• 喝也行呀，從疫情開始，賣酒的店一直都和超市一樣，不能關門。。 ：） -桃子蘋果- ♀ (125 bytes) () 08/07/2020 postreply 12:56:27

• 和你分享一下 -lookatme..- ♀ (203 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:23:57

• 你已經是健身達人了， 向你學習， 因為我晚餐要和他一起吃， 而且多是他煮的， 所以比較難控製 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:30:07

• 弄個小孩就瘦下去了 -aha123- ♀ (68 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:54:44

• 可憐見的 -螺絲螺帽- ♀ (26 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:57:01

• 要不把這個“減肥神娃“借給你？：） -aha123- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:59:34

• 哈哈哈， 小小真可愛， 還有神娃之稱 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:01:51

• 哇，羨慕， 我可能初中以後就 -gzlady- ♀ (101 bytes) () 08/07/2020 postreply 10:59:15

• 我 -aha123- ♀ (38 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:01:13

• 也不 -gzlady- ♀ (120 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:04:54

• 啊，要找女兒們算賬去，居然沒幫老媽減肥！！ -桃子蘋果- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 13:08:03

• 哈哈， 估計要小小那樣年紀的才能幫老媽減肥的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 13:27:08

• 而且閨女還那麽會做飯哈哈 -aha123- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 14:14:03

• 兩盤都色彩明快，讓人一看就心情好 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:32:07

• 多謝才女， 這沙律還挺健康的， 我喜歡把水果， 多是藍莓， 黑莓或raspberry 放沙律裏 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 11:40:06

• 我一天不吃澱粉就會掉一磅，但一吃，哪怕隻有一碗飯，體重就會長回去 -數與形- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 12:41:25

• 其實我也是差不多， 我昨晚吃了很少一點他做的麵條， 還跑步了， 體重倒沒長 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 12:55:53

• 姐姐減了不少呀！減脂最重要。體重就做個參考而已。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 14:53:04

• 謝謝， I still have a long way to go， 我也有跑步和蹬橢圓機的， 跑步比較能消耗脂肪 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 21:34:46

• 沒覺得你胖。但是零食不好。我從不吃零食。最近腰也在長。所以遊泳。 -雨女- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 16:52:55

• 謝謝， 我還是挺胖的。 零食都是我LG買給我的， 我意誌比較薄弱， 總是想吃。 他買糖薑， 腰果， 薯片 ，和梅子幹 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/07/2020 postreply 21:40:45