我的經驗是，減少intake 是唯一的辦法。

所有跟帖： 

• 是的，保持體型7分飲食，三分鍛煉 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/12/2020 postreply 08:12:41

• 我十一時去北京，天氣熱，沒幾天就掉了幾磅。後來信心倍增。減少食物，有很大幫助，已經減了12 LB。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 02/12/2020 postreply 08:22:31

• 有毅力，點讚 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/12/2020 postreply 08:25:43