多休息。有空做做反向動作。就是我們平時都朝腹部彎。就有意識地朝後背挺一挺。

來源: jianchi9090 於 2026-02-20 09:34:36 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 腰痛由窮則思變於 2026-02-19 20:14:31

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