筋長一寸，壽增十年。壓腿天天練，老少皆宜， 睡覺抽筋不見了。吃什麽牡蠣啊？

筋長一寸，壽增十年。

壓腿是運動的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病，特別是防止睡覺抽筋。

壓腿要天天練，每天十幾分鍾即可。左右腿交換著練。

壓腿還有8大好處

1、加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉；

2、刺激腿部六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經；

3、腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的；

4、可以調理脾胃功能，消化不良，積食等；

5、舒肝理氣，瀉肝火；

6、調理尿頻尿急，腿部水腫；

7、肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解；

8、長期調理還可塑腿形

 

所有跟帖： 

• 筋長個十寸八寸的，多好！ -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 12:25:46

• 越長越好 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 12:28:04

• 你的筋長幾寸啦？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 13:30:46

• 哈哈哈，信則有，這是我在家時隔著幾百米拍的。您說話可以再嚴謹些，別上來就被抓住邏輯錯誤，我覺得拉腿也是不錯的鍛煉 -移花接木- ♂ (227 bytes) () 08/04/2024 postreply 13:18:53

• 環境真好 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:44:20

• 哪邊兒是左呀？ -提問題- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:55:46

• 站過去一起拉筋就知道左右了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:25:51

• 你的意思是，咱們隔著屏幕看帖的，都不知道是吧？ -衝浪潛水員- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:54:58

• 先確定PG坐到哪一邊才能知道左右 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:08:13

• 人老先老腿，疫情影響了老人走路鍛煉 -美國老師- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 14:16:29

• 需要雙盲數據。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 14:50:23

• 你如果夜裏腿抽筋，現在就可以試，不需要雙盲，因為腿抽筋不受心理控製 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:04:46

• 壓腿抻筋確實是非常好的鍛煉 -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:04:38

• 我現在腳指頭經常抽筋，不知道啥原因，有好幾年了。溫度低的時候比較多，可夏天熱的時候也有。 -會計也是幹部- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:37:49

• 腳趾頭的筋怎麽拉？ -提問題- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:58:04

• 隻能抽筋的時候使勁蹬地 -會計也是幹部- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:09:51

• 用腳趾頭撓地。 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:18:02

• 啊哈哈，觸到我的笑點了，腳趾頭都能在地上摳出個三室一廳了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:26:51

• 你笑點在地下？ -紫竹簫- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:31:12

• 這是網絡流行用語，形容人碰到了非常尷尬的事情，人一尷尬腳趾會不自覺摳地，我還少說了一廳 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:20:08

• 我就是壓腿壓出了抽筋的毛病，補了很久大劑量的鎂才緩解下來。 -不允許的筆名- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:34:49

• 該不是你步子邁太大了吧 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:36:56

• 壓腿的原理是把繩肌腱纖維拉斷，再讓它長好。反複這個過程。顯然年紀大的人愈合慢，天天壓腿非常有害。 -不允許的筆名- ♂ (150 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:40:02

• 有道理。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 18:03:41

• 人老了，鍛煉身體都得適可而止，斷了啥都長得慢 -居北飛雁- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 15:16:00