筋長一寸，壽增十年。壓腿天天練，老少皆宜， 睡覺抽筋不見了。吃什麽牡蠣啊？

筋長一寸，壽增十年。

壓腿是運動的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病，特別是防止睡覺抽筋。

壓腿要天天練，每天十幾分鍾即可。左右腿交換著練。

壓腿還有8大好處

1、加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉；

2、刺激腿部六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經；

3、腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的；

4、可以調理脾胃功能，消化不良，積食等；

5、舒肝理氣，瀉肝火；

6、調理尿頻尿急，腿部水腫；

7、肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解；

8、長期調理還可塑腿形