其實很簡單，在實際生活中，動態的監測自己的血壓，使其保持在正常的範圍內，如果發現不在正常的範圍內，一定要幹預使其回歸到可控的範圍

其實很簡單，在實際生活中，動態的監測自己的血壓，使其保持在正常的範圍內，如果發現不在正常的範圍內，一定要幹預使其回歸到可控的範圍。至於，這個幹預手段，不管是什麽方法，藥物（西藥，中藥），鍛煉（氣功，太極，瑜伽，運動，等等），食療等等。幹預的必須的，而它隻是一個過程。不要太執著於非要哪一樣，才怎麽怎麽。然後，無休止地去辯論中西醫或者氣功和瑜伽，哪樣是更科學。辯論不會有結果，通常是信者恒信。  結果才是重要的。

比如，本樓主提到的血壓，不管什麽年齡，隻要把SBP和DBP控製在正常範圍，則可以放心的生活。否則，如近期的健身教練的例子，就是一個反麵案例。