我也是更年期後想著實施生酮飲食，的確減重效果顯著！但是……

來源: cat64 於 2021-10-23 03:34:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (561 bytes)
回答: 生酮飲食—我個人的經曆 由 英式奶茶 於 2021-10-22 12:14:19

我大概實施了半年左右，成功減重15磅。

但隨之帶來很多身體上的小問題。1，便秘。雖然我也是以大量蔬菜為主的生酮飲食，但是依舊便秘嚴重。2，皮膚上不知為什麽瘙癢，一片片的紅點，不分季節。停止生酮後瘙癢消失。

所以我現在不敢完全生酮飲食，隻能是減少米麵的攝入量。我現在的想法是：生酮飲食也可能會改變體內荷爾蒙，從爾影響身體的各個部位。每個人不一樣，所以也要慎重

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