請教一下，我一個多星期以前落枕了，特別嚴重。剛脖子見好，今天不知為什麽

背後中部又僵住了，有落枕的感覺，特別疼。我吃了Naproxen外加熱敷。請問有什麽好辦法預防嗎？謝謝！

所有跟帖： 

• 如果是我，我會去看醫生，落枕很簡單，但反複出現類似情況，就要慎重。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 03:59:27

• 我去看過，就給開了止疼藥。 -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:51:32

• 說白了吧！我想讓你排除肺部疾病，然後才考慮理療，拔罐、艾灸… -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 18:33:19

• 扭動手臂就會緩解，落枕基本上是橫軸的問題 -ephd- ♂ (308 bytes) () 10/08/2021 postreply 05:32:08

• 多謝。我也總落枕。請問是怎麽扭動，擺動可以嗎？ -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:17:07

• 學阿雲嗄跳鴻雁 -fuz- ♂ (187 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:54:47

• 這個太逗啦！我可以試一試 -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:53:25

• 就是一會手心朝地，一會手背朝地啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 14:57:06

• 很簡單 -5181- ♂ (135 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:00:05

• 這個自己在家就能做嗎？ -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:51:02

• 網上幫你搜一下拔罐治落枕依據,不過 -5181- ♂ (775 bytes) () 10/08/2021 postreply 19:46:46

• 非常感謝！我是相信這些中醫的辦法的。我再去了解一下。 -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:36:30

• 補充D3如果沒在吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:17:44

• 真沒在吃，我去買一瓶 -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:55:12

• 改善微循環,補充營養素 -翩翩沙鷗- ♀ (164 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:10:51

• 落枕基本上是脖子和肩背部。多保暖，平時沒事的時多做些手臂肩背部的伸展，壓肩運動， -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:26:46

• 可練練甩手功。 -愛令- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 11:58:36

• 昨天去油管找了找發現一套三節甩手操，準備開始做。謝謝推薦！ -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:37:15

• 肌肉經常出現扭傷的，吃鈣片有用。 -BeagleDog- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 12:07:12

• 謝謝大家！我準備開始練八段錦，外加做一些讓身體舒展的動作，以及每坐兩個小時起來活動一下。 -顏西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:48:53