沒有訓練計劃的一個大問題是，沒法descipline自己。你那次遊泳完全沒有必要遊這麽長，尤其是在泳池

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回答: 最艱難的一周由光鹽行者於 2021-10-07 12:54:40

這種長度恒速的遊泳，對你的遊泳並不會有提高，你自己心裏也是知道的。

哪怕就是騎一個小時高強度的自行車，效果都會比這個好。

你現在最大的挑戰是騎車覺得疲乏，後麵的半馬會相當challenging，要多練騎車跑步換項，盡可能適應那種騎車後的疲乏。

不知道你56英裏的爬升是多少，完賽應該沒問題，但是跑步可能會比較苦。

加油，祝馬到成功。後麵要保持強度，但是不要自己隨心所欲搞那些長遊了，還不如好好睡覺

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• 因為沒有太高的期望， -光鹽行者- ♂ (520 bytes) () 10/07/2021 postreply 18:48:23

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