bone degenrative changes

同學們請分享怎麽應對骨質退化問題

所有跟帖： 

• 教練曾推薦過負重背心 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 08:58:41

• 單肩backpack可以嗎 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 10:49:39

• 教練以前的貼 -fuz- ♂ (139 bytes) () 09/29/2021 postreply 12:31:43

• 我買了一件。 覺得對後背，腰和胯骨都有刺激作用。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 20:33:36

• 是的，而且對體姿有一定的矯正。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/30/2021 postreply 00:22:37

• 慢跑長跑 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 11:27:25

• 我每天晚飯後散步50 分鍾 -含羞草草- ♀ (81 bytes) () 09/29/2021 postreply 15:46:18

• 也許太極拳管用？我練了快四十年了，現在手臂照樣可以敲樹。不過男的好象不容易骨質疏鬆。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 20:10:27

• 有阻力的運動才有用 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 20:31:53

• Agreed, needs strength training after 50s. -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 09/29/2021 postreply 21:25:26

• 這個難度有點高啊 -含羞草草- ♀ (146 bytes) () 09/29/2021 postreply 21:43:04