請教各位，我練腹肌到腹肌酸痛的時候，常常會引起腹瀉。有啥高招？

所有跟帖： 

• 練了手臂，腿，背部肌肉，沒有練過腹肌，沒經驗。借地報告一下：昨天 -越王- ♂ (118 bytes) () 08/27/2021 postreply 10:23:05

• 破完記錄，肌肉酸疼嗎？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 13:06:45

• 不疼。我一般力量鍛煉每2-3天一次。假如一周以上不做，做了會酸痛。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 15:48:34

• 悠著點，練過了！想想什麽情況下會發生這種情況。 -danren- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 10:46:48

• 我沒特意練過腹肌，但特意練腸子。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 12:13:04

• 其實是腸子不夠健康，所以敏感。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 13:03:50

• 主因腎虛，虛火上升，淤在肺裏，被寒氣一逼，轉入脾髒，故脾虛肝熱，再經膽道攻心，致各脈震驚，遂腸不適，下痢，神癲 -紅燒茄子-- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 15:52:24

• 你是在開玩笑吧？ -kai2002- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 18:13:36

• 洞主也是這麽忽悠的， -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 18:55:49

• 他的說法和洞主相似，像個不斷跑調的歌手。假設他說的虛火的病因和虛火傳導過程成立，也得不出他的結論。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 19:13:50

• 不要連續練，插入一些階段性的放鬆活動 -dudaan- ♂ (894 bytes) () 08/27/2021 postreply 18:11:54

• 是，其實也就是在練腹肌的器械上做了二十幾下動作，可能動作幅度大了一些。 -TBz- ♂ (113 bytes) () 08/27/2021 postreply 23:07:27

• 試試其它練法 -chirolike- ♂ (55 bytes) () 08/28/2021 postreply 11:20:46

• 這是好事，說明真正起作用了，繼續 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 08/27/2021 postreply 22:47:48

• 加強下背部腰部肌肉訓練。平時是否容易有口腔潰瘍？ -''''''- ♀ (0 bytes) () 08/28/2021 postreply 07:01:16

• 猜測 -欲千北- ♂ (1181 bytes) () 08/28/2021 postreply 08:19:11

• 是練完很快就腹瀉嗎？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/28/2021 postreply 10:59:06