你可以試下間歇性斷食

六月份我被查出A1C有5.7，糖尿前期。因為以前空腹血糖一直正常，人也不胖，碳水吃得很少，所以進入糖尿前期還是讓我很驚訝。我以前做過間歇性斷食，疫情在家就沒有做了。因為糖尿病斷食很有效，於是重新開始斷食。期間

有兩次旅遊，不是一直能夠堅持斷食。將近兩個月下來，上周五重新驗血，指標已經下來了5.6，體重也下來了。我通常晚飯後斷食，跳過早飯不吃，到中午十二點一點左右吃中飯，一天就兩頓，中間幾乎不吃零食。其他沒有什麽變化。給你參考。

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• 謝謝，已經在做了 -wwj- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 05:10:51

• 16-8兩餐。早上9-10及傍晚5-6. -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 09:02:46