看看周圍有沒有熱瑜伽課可以上，瑜伽的拉伸和高溫有助修複。試試用杠鈴練hip thrust,對腹肌和臀肌都事半功倍

來源: xianrenzhang. 於 2021-08-18 16:09:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (324 bytes)
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當然最好還是找個推拿或針灸師看能不能見效快些

所有跟帖： 

• 多謝建議！ -老糊塗2- ♂ 給 老糊塗2 發送悄悄話 老糊塗2 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 16:25:58

• 把網名改一改立竿見影！ -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 18:37:39

• 改成6packs? 別人以為是6-park呢！哈哈 -老糊塗2- ♂ 給 老糊塗2 發送悄悄話 老糊塗2 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 19:22:39

• 我持保留意見，練習熱瑜伽最容易練過頭，尤其像LZ興致一來挑戰極限。當然熱瑜伽可以顯擺一下6pack。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 18:43:11

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