人當然需要吃鹽。

古代鹽都是國家管控物資， 就是因為每個人都需要一定量的鹽攝入才能保證健康的身體。 

現代人為了口感吃過量的鹽當然不好， 但是不等於可以零攝入。

我有段時間就是吃的太少， 因為口味清淡， 沙拉之類都不放作料，炒菜也隻放一點點。 每天運動又出很多汗。 冬天我會喝肉湯，裏麵鹽比較多， 夏天不喝就不夠了， 會暈暈乎乎的沒力氣。 所以我夏天會特意買些deli meat， 補充鹽分。 

如果天熱在外麵hiking， 超過2小時就應該補充鹽分和電解質了， 需要帶些重鹽的零食， 每1-2小時都要補一點。 

所有跟帖： 

• 關鍵是當藥使用，需要就補充，而不是調味必須 -mikecwu- ♂ (662 bytes) () 07/14/2021 postreply 13:50:26

• 借問：古人類在散布到內陸地區之前，是否已經會製造、運輸、分配(或交換買賣)鹽？ -問老天- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 14:28:52

• 我也問一下，血液中的鈉離子是從哪裏來的？鈉離子在血液中的作用很大，維持著很多membrane 平衡係統 -cat64- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 16:31:12

• 普通新鮮食品Na 含量 -mikecwu- ♂ (351 bytes) () 07/14/2021 postreply 23:04:07

• 哥們，讓你幹一周每天八到十小時重體力勞動，可不是一、兩個小時健身房啊，吃飯不給你鹽，你就體會到了 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 08:14:05