https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201803/11286.html
早上練,麵向南。
隻練起式,即雙手落下後,不收腳,接著往上抬手。反複起落二十次,同時控製吸、呼節奏。
保持動作完整性,越慢越好。開始時可能每分鍾8-10次,爭取練到每分鍾三次。
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早上練,麵向南。
隻練起式,即雙手落下後,不收腳,接著往上抬手。反複起落二十次,同時控製吸、呼節奏。
保持動作完整性,越慢越好。開始時可能每分鍾8-10次,爭取練到每分鍾三次。
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謝謝!
-dfwoneth_wxc-
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07/13/2021 postreply
13:11:06
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