八段不妥,難度較大,練岔了反增血壓。太極麽,見內。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201803/11286.html

早上練,麵向南。

隻練起式,即雙手落下後,不收腳,接著往上抬手。反複起落二十次,同時控製吸、呼節奏。

保持動作完整性,越慢越好。開始時可能每分鍾8-10次,爭取練到每分鍾三次。

 

 

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謝謝! -dfwoneth_wxc- 給 dfwoneth_wxc 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 13:11:06

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