謝謝分享，MET確實是一個有用的指標。

來源: 越王於 2021-07-10 17:36:13 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1289 bytes)

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回答: 睡眠不好適合運動嗎？由 burpeejump 於 2021-07-10 15:24:21

有個建議。

“本研究采取的一個分界點，每周600MET，基本上相當於每周150分鍾的中等強度運動，或者75分鍾的高強度運動。按照MET水平，所有參與者被分為四組，MET≥1200的是高水平組，1200＞MET≥600的是中等水平組，600＞MET＞0的是低水平組。順便一說600和1200這兩個數字來自WHO推薦運動量的上下限。約有59%的人都達到了高水平運動的標準(英國人比美國人active)，15%屬於中水平組，10%低水平，16%不運動。我自己應該在中等組，偶爾可以達到高水平組。”

這段話中的“MET”後，似應加上“minutes”，600MET應為600MET minutes，否則難以理解。

BTW，我似乎達到了高水平組，每周至少2000MET minutes以上：））