夏練三伏，這個要報告一下

今天，俯臥撐空手一次撐了67次，已經超過本人的年齡，這個要記錄一下。

回頭看了一下，上次突破55次是4月24日，突破60次是6月25日。以前這樣的提高至少要數月，這次隻花了1周不到的時間。

其實是因為我發現了一個訣竅，加快撐的速度可以明顯提高次數。也就是說，快速的撐60下，大概花的力氣跟慢慢的撐4-50下差不多。假如你能慢慢的撐50下，快速的撐60下不會有很大問題。這就是為什麽我最近次數迅速提高的原因。

另外，不能吃飽了撐。一般在飯後2-3小時為好。

所有跟帖： 

• 明天肌肉會疼 -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/30/2021 postreply 12:22:42

• 還好，經常練的話，疼痛不明顯， -越王- ♂ (47 bytes) () 06/30/2021 postreply 13:16:18

• 我好久沒鍛煉了，就是勞動，最近，天太熱，也不勞動了，希望多吃點，目的是增肥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2021 postreply 12:39:31

• 室內動動還是可以的。 -越王- ♂ (47 bytes) () 06/30/2021 postreply 16:16:19

• 海軍陸戰隊的水準！特工潛質，007也幹敗下風。 -danren- ♂ (68 bytes) () 06/30/2021 postreply 13:15:20

• 謝謝。陸戰隊特工什麽滴就免了，幫人搬家，扛包還是可以滴：） -越王- ♂ (107 bytes) () 06/30/2021 postreply 16:00:49

• 厲害厲害！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/30/2021 postreply 14:06:53

• 一般一般！：） -越王- ♂ (0 bytes) () 06/30/2021 postreply 16:01:25

• 拍個錄像，看看做的標準麽，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/01/2021 postreply 09:06:44

• 一個老頭，在那齜牙咧嘴地掙紮，看了不嫌倒胃口？ -越王- ♂ (0 bytes) () 07/01/2021 postreply 18:37:35