您太列害了！原來是大腦釋放了內啡肽！！！園藝，庭院勞動，健身舞（我跳鬼步舞），瑜伽都是我喜歡的。

來源: lawattaction 於 2021-06-26 16:04:12 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (5526 bytes)
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回答: 好，這樣幹，不光產生多巴胺，還產生 由 越王 於 2021-06-26 13:59:28

以下任何活動都能讓大腦釋放內啡肽：

  • 步行、遠足、跑步、騎自行車或遊泳
  • 壘球、籃球及足球等團隊運動
  • 園藝、庭院勞動、打掃

 

以下其中一種活動的團體課程：

  • 任何類型的舞蹈
  • 尊巴（一種健身舞）
  • 踢拳、空手道或其它類型的武術
  • 普拉提運動或瑜伽

 

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