您太列害了！原來是大腦釋放了內啡肽！！！園藝，庭院勞動，健身舞（我跳鬼步舞），瑜伽都是我喜歡的。

以下任何活動都能讓大腦釋放內啡肽：

• 步行、遠足、跑步、騎自行車或遊泳
• 壘球、籃球及足球等團隊運動
• 園藝、庭院勞動、打掃

 

以下其中一種活動的團體課程：

• 任何類型的舞蹈
• 尊巴（一種健身舞）
• 踢拳、空手道或其它類型的武術
• 普拉提運動或瑜伽