你太厲害了

來源: 林外芭蕉於 2021-06-19 15:43:08 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (102 bytes)

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回答: YouTube上有很多視頻介紹。簡單的說，就是每天24小時分2段，一段可以吃，一段不可以吃由小樓昨夜又東風於 2021-06-19 14:32:42

我16：8斷食了兩個月，想減體重，沒用，20：4太難了，可以試試18：6.

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所有跟帖：

• 我胃口特別好，所以30歲以後基本上就不吃晚飯了。其實已經是16/8.基本可以保持體重，但是減不了。 -小樓昨夜又東風- ♀ (0 bytes) () 06/19/2021 postreply 16:01:00

• 想減重16/8力度不夠或很快遭遇瓶頸 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/19/2021 postreply 17:54:00

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