多年飽受失眠困擾, 還是弄點處方藥吃吧

來源: 眉豆角 2021-06-01 12:04:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (1098 bytes)
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回答: 褪黑素(melatonin)對老人失眠有用嗎?貓姐姐2021-06-01 10:02:02

我睡眠不好,醫生給開處方藥十幾年了,不是每天吃,隻是需要的時候吃。比如太晚了還沒睡著或者太累了反而睡不著,就吃點,我一次隻吃1/3 粒。

有藥在家裏,心裏反而沒那麽緊張,否則越擔心失眠越不容易入睡。別把處方安眠藥當洪水猛獸。

我嚴重缺乏VD, 一年前開始補VD,入睡改善很多, 吃藥的頻率也減少了, 而且情緒有有改善。你也可以讓你目前測一下VD缺不缺。

褪黑素有幫助睡眠的作用,我也試過,但是對我來說劑量太小,要吃幾粒才起作用,所以我不吃。你可以讓你母親試試,有效就可以吃。一下子不要吃太多,從小劑量開始。

不管吃哪種,都要找好劑量,控製在幫助入睡,第二天起來頭不昏昏沉沉最好。劑量太大的化,第二天起床還覺得困。

 

 

 

 

 

 

 

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