驚喜降體重，12或13 個小時內droped 5 磅！ 沒吃藥（從未碰過減肥藥），沒鍛煉，還Couch Potato來著 。

昨下午16：00 稱體重 100.x磅，今早8：30稱體重 95.x磅。

怎減的呢？就兩項：

1. 間隙性節食夠長17個小時：從昨下午3點半到今早8點半沒進餐，隻喝水。

2. 睡眠夠長11個小時：昨晚9點上床到今早8點下床。（曾有一個小時頗劇烈床上運動，嘿嘿）。

今早8點半後，瘋狂胡吃海塞一頓呀，趕去chunch 了。回家後再稱是：

97.4 磅了。

 

 

 

所有跟帖： 

• 稱體重要差不多的時間，差不多的穿著。晚上比早上要重一些。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 12:44:37

• 一般都是水分的減少。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 12:49:14

• 排便也會減個1-2磅 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 13:42:59

• 淡定淡定，最先減掉的主要是水分 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 13:45:00

• 早上普遍都輕。。。高興的有點早 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 14:38:00

• 曾有一個小時頗劇烈床上運動 -mountainking- ♂ (32 bytes) () 05/30/2021 postreply 15:30:36

• 下午16時，稱量了幾次？如果僅1次，有可能誤差。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 15:44:56