驚喜降體重，12或13 個小時內droped 5 磅！ 沒吃藥（從未碰過減肥藥），沒鍛煉，還Couch Potato來著 。

昨下午16：00 稱體重 100.x磅，今早8：30稱體重 95.x磅。

怎減的呢？就兩項：

1. 間隙性節食夠長17個小時：從昨下午3點半到今早8點半沒進餐，隻喝水。

2. 睡眠夠長11個小時：昨晚9點上床到今早8點下床。（曾有一個小時頗劇烈床上運動，嘿嘿）。

今早8點半後，瘋狂胡吃海塞一頓呀，趕去chunch 了。回家後再稱是：

97.4 磅了。