不吃主食是不可以的

可以低碳，不可以無碳

https://zhuanlan.zhihu.com/p/38489477

https://www.163.com/dy/article/G1LQHTJD05468A4U.html

http://www.xinhuanet.com/food/2017-02/03/c_1120403994.htm

 

所有跟帖： 

• 經過兩周，俺感覺現在身體適應了，一開始可能分泌胃酸，有點胃疼，精神也不好。身體會慢慢適應慣性，胃酸分泌減少，體重今日再下一個台階 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 09:37:24

• 你現在的飲食習慣能保持一輩子嗎？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 09:48:39

• 如果這樣沒問題，那就可以保持一輩子；本來俺就對吃的不咋在意，不追求美食 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 09:59:31

• 又一台階？原來多重啊？能跌下這麽多台階? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:45:36

• 掉了11斤，BMI掉了2 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:57:05

• 節食不如運動。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:10:47

• 後期會配合運動。。 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:15:56

• 飛飛不如跑跑 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:44:01

• 順序反了。 你現在BMI下降基本上是你損失的肌肉， 最後你沒有力氣去鍛煉 -kingfish2010- ♂ (90 bytes) () 05/18/2021 postreply 11:07:10

• 哦哦，那今晚開始恢複訓練 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 11:09:39

• 不吃這樣，就得吃那樣，最終能量也差不了多少。減肥主要靠節食，但是胖子因為身體有大量肥肉細胞，極容易反彈。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:41:07

• 對，特別是到了平台期，容易反彈，不過最近這個策略還不錯，持續下降。。不知道腫麽了，看看BMI能恢複正常不 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 10:48:11

• 今日豆腐 -飛飛54321- ♂ (111 bytes) () 05/18/2021 postreply 12:55:06

• 做的很精致，讚一個，豆腐自己煎的還是買的？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 13:42:38

• 豆腐就是超市裏的firm豆腐，切成塊，裹了蛋液稍微一煎，比沒雞蛋的白菜豆腐要好吃 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 13:44:45

• 加點香菇更好吃 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 16:33:34

• 加了蝦皮。。 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 17:24:00

• 唉，不是要吃素麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 18:26:31

• 以前沒吃完的，吃完了不買了。浪費食物不好 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 18:28:00

• 白菜豆泡？ -bubbleberry- ♂ (0 bytes) () 05/18/2021 postreply 20:35:01