預防骨質疏鬆最重要的是積極做增加肌肉的運動，調整飲食，飲食當中的含有足夠的鈣質非常重要

還有很重要的就是補充維生素D，是否需要口服維生素D3 和居住地以及皮膚年齡有關。一般北美，北歐都需要口服補充維生素D。 一般的歐美均衡飲食，在身體維生素D充足情況下，不需要口服鈣片，以防引起腎結石。

所有跟帖： 

• 請教：不是說草酸鈣才易導致腎結石嗎，那檸檬酸鈣呢？ -pickshell- ♀ (62 bytes) () 05/16/2021 postreply 15:49:13

• 草酸鈣本來就是鈣結石的一種形式，不是口服鈣片。檸檬酸鈣可以口服，是有機鈣，溶解性好，但鈣含量低。可以用來補鈣。補鈣的形式有很多， -Stpauli- ♀ (844 bytes) () 05/17/2021 postreply 14:11:44