補鐵要小心， 最好查血， 看你是否缺乏。 盲目補造成過量， 危害

很大。

更年期後， 停經的更要小心， 因為基本上沒有排出了， 而鐵的代謝極慢。

所有跟帖： 

• 鐵不打算藥補了，直接吃菠菜 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/16/2021 postreply 08:08:00

• 查了下菠菜一般，好像雞蛋木耳豆類裏都有不少鐵 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/16/2021 postreply 08:14:00

• 木耳， broccoli 含鐵量大 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/16/2021 postreply 08:32:15