關於室內健身 器材 求建議

我， 中年大媽了。想減重10LB， 並增加肌肉。選那種好呢？

您長期用過的 請推薦具體品牌和型號。

多謝！

劃船機和動感單車哪個好 ?各自優缺點是什麽？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/54486630 

所有跟帖： 

• 想鍛煉的話跟器材無關，自重的HIIT以及瑜伽都不錯，健身狂人再加上幾個啞鈴或兩個可調節重量的足夠煉各種肌肉 -xianrenzhang.- ♀ (139 bytes) () 05/02/2021 postreply 09:39:00

• 我個人覺得橢圓機適合咱們這個年齡段，十磅隻需稍做運動就能降下來的 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 10:32:19

• 運動減肥能見效，但很難持久~~~除非你有把握能堅持下去，否則一停下來反彈就在前麵不遠處等著：） -山菊花- ♀ (464 bytes) () 05/02/2021 postreply 13:01:35

• 關鍵是塑形而並非減重。把體態練的有形有款比單純的減肥運動更有意義，讓人更自信。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 15:44:54

• 所以我說鍛煉隻能是減肥的輔助手段，其主要功能是健康+健美：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:50

• 劃船機更好一點 -ephd- ♂ (149 bytes) () 05/02/2021 postreply 14:12:57

• 我是想選劃船，因為 據說對膝蓋沒磨損。而且 看著上身也鍛練了。 -家有2寶- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:20

• 膝蓋的問題其實挺容易解決的 -ephd- ♂ (411 bytes) () 05/02/2021 postreply 20:15:00

• 謝謝 大家！ -家有2寶- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:38:21