睡不著很難受的,增加運動量可能有幫助。還有就是不要熬夜,有睡意就要上床,錯過點睡覺很困難。如果沒有善存,睡覺前喝點牛奶也會有幫助

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回答: 替朋友請教一下失眠的問題鐵蛋媽媽2021-04-20 08:27:57

但我不建議喝奶。

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