謝謝分享！向你學習！我不愛吃肉，我得改。

所有跟帖： 

• 平時一周還有魚蝦，豆類。tuna, sardine, chickpeas salad 午餐; 豆製品，魚蝦晚餐。 -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 07:36:00

• tuna ,sardine 在哪買的？是罐頭食品吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:09:40

• 是的，我不忌罐頭食品。 -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:34:00

• 我常吃tuna, 很方便！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:42:06

• sardine含鈣豐富：） -renwukeren- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 17:44:00