是的，一定要有負重訓練，走步幾乎無用。建議改成高抬腿慢跑。

來源: nowayitsover 於 2021-04-09 17:02:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 需要負重，需要跳躍（有一定震動） 由 dudaan 於 2021-04-09 15:51:20
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