4H姐，盡量減少損傷膝蓋的運動，包括爬樓跑步下蹲等等，運動腳踝是不具損傷性的膝蓋運動

來源: 臨水而棲 於 2021-03-12 11:04:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (107 bytes)

打針不好的，除非不得已，而且不能多打

 

 

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