有生理依據的：女性對於控製切換沉睡蘇醒的自律神經中的交感副交感神經係統，比男性來得敏感，

所有跟帖： 

• 神經內分泌激素荷爾蒙也對睡眠有很大影響。。。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 12:48:24

• 吃什麽？幹什麽？來改善呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 17:21:57

• 依你給我的印象：安頓按量吃飯，什麽都吃多吃點，作息尤其上床起床時間有規律， -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 18:00:53

• 曬太陽，適度有氧運動，冷熱水交替地衝緊挨脖子的背部，刺激交感副交感神經， -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 18:02:16

• 力求增肥，睡不好覺的，瘦人多啊 (*^_^*) -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 18:05:45

• 嗯！跟我想到一起了。要多吃，增肥。問題是吃什麽？走地雞是散養的嗎？黑雞也是散養的嗎？ -lawattaction- ♀ (195 bytes) () 03/10/2021 postreply 18:55:37

• Costco牛肉小羊排野生魚（深海魚每周2次）。室外勞動的確很可取，我們這兒今年暖冬，正在為種爬藤玫瑰做準備呢。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 19:50:32

• 關於散養： -華灜- ♀ (238 bytes) () 03/10/2021 postreply 20:35:26

• 聽你的，從今天開始，上床起床要有規律，少看視頻。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 10:09:16