我的鍛煉，從來不包括跑步，因為跑步無聊，跑步難受。

所有跟帖： 

• 那為什麽要跑呢？找一項自己喜歡的運動去做。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:06:56

• 1.看我下麵的cross training. 2. 想體驗跑步的多巴胺3.看過60歲大媽在三亞配速跑視頻，美極了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:43:12

• 難受的原因是你沒有控製好呼吸。你不是練習瑜伽嗎，跑步也可以像瑜伽一樣呼吸，感覺一下。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:41:28

• 今天用了二個技巧 1.配合瑜伽呼吸的。應該沒做好，時間太短 2.跨往前送，小腿放鬆，也不知道做的對不對。哈哈 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:46:47

• 小小建議： -danren- ♂ (491 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:56:09

• 謝謝！我會慢慢體會你說的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 16:09:54