非常感謝您的分享！我睡前聽了，1-2 分鍾睡著了；今早醒後，接著聽完全部內容。

來源: lawattaction 於 2021-01-28 07:09:08 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (382 bytes)

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回答: 我是這樣緩解焦慮失眠的，晚上躺在床上睡覺時收聽。由 tantema 於 2021-01-27 12:15:04

在“活動活動腳” 就睡著了。要說明的是，我平時也是睡覺快，躺下就著。我的問題是不躺下，就是躺下也會看視頻和新聞。總是，1-2 am 才睡覺, 想改，就是改不了。想通過你的視頻改掉這個毛病，決定11 點上床聽。

昨晚睡了8 個小時，非常滿意！

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