問個關於睡眠時間的問題

來源: 旺One旺 於 2021-01-06 14:20:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (453 bytes)
回答: 更好的睡眠方式 司徒 由 Kwseeto 於 2021-01-05 22:34:43

睡眠時間是指躺下睡覺的時間，還是真正睡著的時間(time asleep). 現在很多smart watch都可以測睡眠質量，比如，我用fitbit。我一般是晚上11點左右躺下，早上7點左右起床。根據fitbit的記錄，我的time asleep是6個半小時左右。time awake有1個多小時。白天的精力都還可以。一直沒有搞明白這個睡眠時間到底是指什麽。有明白人請解惑。先謝了！

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