問個關於睡眠時間的問題

睡眠時間是指躺下睡覺的時間，還是真正睡著的時間(time asleep). 現在很多smart watch都可以測睡眠質量，比如，我用fitbit。我一般是晚上11點左右躺下，早上7點左右起床。根據fitbit的記錄，我的time asleep是6個半小時左右。time awake有1個多小時。白天的精力都還可以。一直沒有搞明白這個睡眠時間到底是指什麽。有明白人請解惑。先謝了！

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• 有在床上時間和入睡了的時間之分 -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 16:31:50

• 睡眠質量估量根據：從想睡到入睡時間，半夜醒幾次，醒來後能否迅速返睡，一共睡幾個小時，夢，清晨醒後是否精神狀態好 -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 23:27:44