的確有幫助，有人唱歌，有人運動，戶外運動，曬太陽啊，都是有幫助的

但這都不根本，除了找到真正的信仰，但是不到時候，這個ego是沒辦法找到信仰的，最終心靈的平靜是解決一切心理問題的鑰匙。