還是先仔細檢查一下身體的狀態

來源: ephd 於 2020-12-06 09:17:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (619 bytes)

正常情況下即便是一個很少鍛煉的人，慢跑之下不會有岔氣的情況發生。

如果你不是經常性地岔氣，那運動前先熱身，花10分鍾熱身把全身關節都活動開是非常有必要的，再循序漸進地運動，幾乎不可能有岔氣的情況發生。

如果經常性地岔氣，那是你身體裏麵有些問題，先再醫生治療，然後同時堅持中遠距離的快走來逐漸改善身體狀況，等身體問題恢複得差不多了再逐步進行相對劇烈一些的活動，這樣岔氣的問題基本上就不會在出現。

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