此跑步非彼跑步. 但想要會跑步增進水平提高層次就得會呼吸，不會的去找位教練吧。

說實在,  任何運動項目, 想提高成績和能力水平, 呼吸和節奏是最基本的也是必備條件之一, 
若自己隻想隨便玩玩蹦達幾下, 對運動無更高要求的另說.

所有跟帖： 

• 是的。我帶她跑步是玩玩的。不過她總岔氣也不是fun thing了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 09:37:52

• 長跑與短距離速跑，呼吸方式也不同。若長跑不求速度可試試，2步鼻子吸氣，另2步口呼氣。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 11:39:02