我所讀到的文獻是這樣的結論

來源: burpeejump 於 2020-09-28 19:38:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (673 bytes)

https://blog.wenxuecity.com/myblog/77462/202008/17372.html

”文章綜合了25個單獨的試驗，比較了力量訓練，拉伸，平衡性訓練（比如瑜伽）對預防運動傷害的作用。不比不知道，一比嚇一跳！拉伸原來沒有任何預防作用。力量訓練對預防傷害最有效！可將急性運動損傷減少到1/3以下，過度使用損傷可減少近一半。“

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