看地區。即便在夏季強烈的陽光下暴曬，皮膚合成VD也有限，可搜下，紫外線UVB強度與VD關係。

就是說UVB劑量與能獲得 25（OH）D水平，2者間有個線性關係，紫外線UVB必須達到一定強度，可實際上真在夠高紫外線強度下 暴曬+足夠時間，同時又會曬傷和帶來其它相應風險。。這之間利與弊。。。我隻有周末才能有機會午時趴後院曬，還在MAP中陰影地區。

 

所有跟帖： 

• 我現在幾乎天天日光浴，覺得很舒服。曬的時間長短取決於自己是否曬熱了。其實夏天的shade底下也有紫外線。呆戶外比室內好。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:53:22

• VD近年是熱門，紫外線指數，暴露區域與照射時間 與維生素D合成量關係不簡單，與人種基因，皮膚類型等也有關。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 15:31:17