我是一女的，也拉筋，必須拉筋。小學去過業餘體操體校，每天下課後練三小時，練了8-9個月吧。最怕就是練翻跟鬥，

來源: Shanghaigirl98 於 2020-09-04 18:19:56 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (446 bytes)

回答: 拉筋和柔韌練習由軒睿於 2020-09-04 15:17:59

就是高空翻跟鬥。小時候我站高怕的要死，教練一把推我下去，雖然下麵是柔墊子加周圍用網兜攔著，那個怕啊，心裏一旦有陰影就不會再練下去。