火遍全球最有效的減肥食物：藜麥

減肥食品通常要滿足三點：第一是容易有飽腹感，第二是營養全麵。第三則是好吃，至少不難吃。

而藜麥恰恰三點都滿足。

藜麥是唯一一種包含10種人體必需氨基酸的植物，蛋白質含量高，可用於代替動物蛋白質。

此外藜麥富含維生素，含有比其它穀物更多的礦物質。

相比大多數的穀物，藜麥能提供更多更好的蛋白質，纖維含量很高，容易飽腹。

而且含豐富的維生素和礦物質，營養全麵，而且味道可口，因此藜麥是很理想的減肥食品。

藜麥在美國和加拿大很容易買到，價格不貴。

https://www.youtube.com/watch?v=jdhbIFi6sEM

所有跟帖： 

• 藜麥長什麽樣？有哪些常見品種？哪種藜麥最好？ -colorline- ♂ (3264 bytes) () 08/29/2020 postreply 17:30:44