是，的確有改善睡眠的功效，對釋放壓力以及負麵情緒都會有不同程度的幫助。用意在於健康從“轉心”開始，與大自然共鳴。

來源: 元明 於 2020-08-23 14:24:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (371 bytes)
本帖於 2020-08-23 14:32:02 時間, 由普通用戶 元明 編輯

“墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通，此謂坐忘。”《莊子·大宗師》

這裏的坐忘與今天的冥想近同
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