是，的確有改善睡眠的功效，對釋放壓力以及負麵情緒都會有不同程度的幫助。用意在於健康從“轉心”開始，與大自然共鳴。

來源: 於 2020-08-23 14:24:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

“墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通，此謂坐忘。”《莊子·大宗師》

這裏的坐忘與今天的冥想近同